راههای موثر در پیشگیری از سرطان پوست
رئیس گروه بیماریهای غیرواگیر معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان قرار نگرفتن در معرض نور شدید آفتاب به خصوص از ساعت 10صبح تا 4 عصر از راههای پیشگیری از سرطان پوست است، البته باید توجه کرد که به میزان مناسب نور ملایم خورشید به بدن برسد چرا که در غیر این صورت، با افزایش احتمال کمبود ویتامین D زمینه ایجاد برخی سرطان‌ها فراهم می‌شود.
معصومه دارایی گفت با اشاره به اینکه سرطان پوست از شایع ترین سرطان‌ها انسان است، پوست بزرگترین اندام بدن است و از بدن در برابر گرما، نور خورشید، صدمات و عفونت ها محافظت می‌کند، پوست همچنین به کنترل درجه حرارت بدن و به ذخیره نمودن آب، چربی و ویتامین D کمک می‌کند.
او به عوامل خطرزای سرطان پوست اشاره می‌کند و افزود: اشعه ماوراء بنفش ( UV )، اشعه UV از خورشید، لامپ های خورشیدی یا دستگاه‌های مخصوص برنزه کردن ساطع می‌شود.
به گفته رئیس گروه بیماریهای غیرواگیر معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان هرچه پوست مدت زمان بیشتری در معرض این اشعه قرار گیرد، احتمال بروز سرطان در آن بیشتر می‌شود.
دارایی با اشاره به اینکه بیشتر سرطان‌های پوست بعد از سن 50 سالگی اتفاق می‌افتند، گفت: یک دسته کسانی هستند که دارای پوست بسیار روشن و رنگ پریده، چشمان آبی یا سبز، موهای قرمز و کک و مک‌های فراوان هستند. پوست این افراد هیچ گاه برنزه نمی‌شود و آنها همیشه در مجاورت آفتاب دچار آفتاب سوختگی می شوند.
دسته دیگر کسانی هستند که پوست سیاه، چشمان قهوه ای یا مشکی و موهای مشکی دارند. این نوع پوست بسیار به ندرت ممکن است دچار آفتاب سوختگی شود.
وی تاکید کرد: سعی کنید در معرض نور شدید آفتاب قرار نگیرید به خصوص از ساعت 10صبح تا 4 عصر، اما باید توجه کرد که به میزان مناسب نور ملایم خورشید به بدن برسد چرا که در غیر این صورت، با افزایش احتمال کمبود ویتامین D زمینه ایجاد برخی سرطان‌ها فراهم می‌شود.
رئیس گروه بیماریهای غیرواگیر معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان اظهار کرد: در صورتی که مجبور هستید در تماس طولانی مدت با تابش آفتاب باشید، از کرم ضدآفتاب، کلاه آفتاب گیر، عینک آفتابی و پوشش مناسب مثل لباس سفید، آستین دار و یقه بلند استفاده کنید.دارایی بیان کرد: کسانی که دارای پوست حساس هستند باید در بیرون از منزل از پیراهن آستین بلند، شلوار بلند، کلاه آفتابی و عینک آفتابی استفاده کنند. لباس‌هایی که رنگ روشن دارند مناسب تر هستند، از عینک‌های آفتابی که میزان جذب اشعه فرابنفش(UV ) آنها 99 تا 100درصد است استفاده کنید.وی توصیه کرد: در صورت حضور زیر آفتاب از کرم یا لوسیون ضد آفتاب که از پوست در برابر تشعشع اشعه ماوراءبنفش محافظت می‌کند استفاده شود. با این حال این کار احتمالاً در جلوگیری از بروز ملانوم نقشی ندارد. در واقع هر فرد باید هر روز پیش از آنکه از منزل خارج شود از این کرم ها، بر روی تمامی سطوحی از پوست که در معرض تابش اشعه خورشید قرار دارد استفاده کند. میزان محافظت این کرم ها با معیار SPF(عامل حفاظت در برابر خورشید) سنجیده می شود که بصورت یک عدد بیان می‌شود. هر چقدر این عدد بیشتر باشد، آن کرم یا لوسیون سبب حفاظت بیشتر پوست می‌شود، حداقل SPFمناسب 15است، اما توصیه بیشتر متخصصان پوست این است که SPF باید بیشتر از 30 باشد.
رئیس گروه بیماریهای غیرواگیر معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان با اشاره به اینکه در نزدیکی آب، برف و شن باید بیشتر احتیاط کرد، گفت: زیرا آنها اشعه‌های مضر خورشید را باز می تابانند، اشعه فرابنفش خورشید، حتی در روزهای ابری نیز به سطح زمین می‌رسد. بنابراین توصیه می‌شود هر روز از کرم ضدآفتاب استفاده کرده و هر دو ساعت یکبار، آن را تجدید کنید. همچنین بعد از شنا و تعرق زیاد نیز، استفاده مجدد از کرم ضد آفتاب لازم است.دارایی تاکید کرد: بعد از تماس با نور خورشید، دوش بگیرید و عرق موجود روی پوست، نمک، مواد شیمیایی و فرآوردههای ضدآفتاب را از تن خود بشویید. وی با بیان اینکه انواع داروها می تواند پوست را نسبت به آفتاب حساس‌تر کند، افزود: برخی آنتی بیوتیک‌ها مانند خانواده تتراسایکلین، ناپروکسن، داروهای ضد افسردگی، ضدپرفشاری خون، داروهای قلبی و دیابت پوست را نسبت به آفتاب حساس‌تر می‌کند بنابراین در صورت مصرف این داروها از پوست خود مراقبت بیشتری به عمل آورید.رئیس گروه بیماریهای غیرواگیر معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان به راهنمایی‌هایی برای تشخیص زودرس سرطان پوست اشاره کرد و گفت: پوست خود را به طور منظم معاینه کنید. بهتر است پوست خود را پس از دوش گرفتن و زمانی که مرطوب است چک کنید، ماهی یک بار تمام بدن خود را برای یافتن خال یا لکه مشکوک از قسمت سر تا پایین پا بررسی کنید.
دارایی تاکید کرد: نواحی پنهان مانند لای انگشتان دست و پا، کشاله ران، کف پاها و پشت زانوها پوست سر و گردن را باید برای یافتن خال بیشتر وارسی کرد، مخصوصاً باید درباره خالی که تازه ظاهر شده است بسیار مظنون بود.
وی گفت: می‌توانید از خال‌ها عکس بگیرید تا بتوانید متوجه تغییرات آنها در آینده شوید. اگر نوجوان هستید، باردار هستید یا حوالی یائسگی هستید توجه بیشتری به خال‌ها و لکه‌ها داشته باشید چون در این زمان‌ها تغییرات هورمونی در بدن رخ می‌دهد.
